اگه دنبال یه نوشیدنی سالم، خنک و پر از انرژی برای شروع روزت هستی، اسموتی سبز یکی از بهترین گزینه‌هاست. این اسموتی ترکیبی از میوه‌ها و سبزیجات تازه‌ست که هم متابولیسم بدنت رو بالا می‌بره و هم باعث می‌شه پوستت شاداب‌تر بشه.
🥬 مواد لازم:
یک عدد موز رسیده 🍌
نصف عدد سیب سبز
یک مشت اسفناج تازه
نصف خیار پوست‌کنده
نصف لیوان آب نارگیل یا آب معمولی خنک
کمی آب‌لیمو تازه
در صورت تمایل چند برگ نعنا
چند تکه یخ
🌀 طرز تهیه:
۱. همه‌ی مواد رو بشور و خرد کن.
۲. داخل مخلوط‌کن بریز.
۳. حدود ۳۰ تا ۴۵ ثانیه میکس کن تا یه بافت نرم و یکنواخت به‌دست بیاد.
۴. توی لیوان بریز، یه برگ نعنا بنداز روش و همون موقع نوش‌جان کن! 😋
💚 نکته طلایی:
اگه می‌خوای اسموتی شیرین‌تر بشه، یه قاشق عسل طبیعی اضافه کن.
برای نسخه‌ی پروتئینی، یه قاشق پودر جو دوسر یا پودر پروتئین گیاهی بریز.
⚡ خواص اسموتی سبز:
سرشار از آنتی‌اکسیدان
کمک به کاهش استرس و افزایش تمرکز
تنظیم قند خون
تقویت سیستم ایمنی
